ツボ る と は。 不調スッキリ!手&足ツボでセルフケア

眠れない夜は、ココを押そう!スーッと眠りに誘う「快眠ツボ」|元気通信|養命酒製造株式会社

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なぜ、膝の痛みを和らげるのにツボマッサージ? 今回は膝の痛みを和らげるためにツボマッサージを紹介します。 ただ、そもそもツボマッサージにはどのような効果があるのでしょうか? まず最初に 「ツボ」とは、東洋医学では「経穴(けいけつ)」と呼ばれ、身体中に無数に存在する穴のことです。 このツボは目では見えないものの、血流をつかさどる穴で、身体の調子を整えるのに重要な役割を果たしています。 ツボのマッサージは 主に血流を良くし、代謝アップを図るために行います。 膝のツボマッサージも膝全体の代謝をアップするための方法です。 血流が悪く代謝の悪い膝では硬くなりやすく、ケガをしやすい状態になってしまいます。 膝のツボマッサージについては後ほど詳しく説明します。 【押し方】 主に膝の痛みに効果的で、 押す時は痛くならないよう、親指で優しく押します。 親指だけで押していると指が疲れるため、なるべく身体全体で体重をかけた方が効果的です。 また、陰陵泉の反対側(膝の外側)には陽陵泉というツボがあり、2つを中指と親指ではさみながら同時に押すとさらに血流が良くなります。 この陰陵泉のマッサージは主に膝の痛みに効くマッサージです。 詳しくは以下の動画で見てみましょう。 SPOSHIRUおすすめ情報! こちらではSPOSHIRU編集部がおすすめする お得な情報をご紹介します! 整骨院院長も推奨のインソール!足元から日々の疲労を軽減 崩れた足型を整え、悩みZEROの体ヘ TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある 『立方骨』に着目! 立方骨を支えることで、足の骨格を修正。 直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。 また、全面に『ポロン素材』を使用。 衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。 足に悩みのある方や疲労の蓄積を抑えたい方にオススメです!.

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知っておきたいツボの押し方・ツボ押しグッズ [ツボ・経絡] All About

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ツボ療法が自己治癒力を目覚めさせる 人間の体には、 自分の体を自然に治す機能、自己治癒力が備わっています。 そして、体の各所にある、このようなはたらきを高めるポイントをまとめあげたのが、中国4000年の歴史が産んだツボ療法です。 大学病院などでも、ツボ療法の効果が注目され始め、「ツボはなぜ効くのか」を科学的に解明しようとする研究が盛んに行われるようになりました。 手のツボと、肛門をつなぐもの 手の甲にある 「合谷」(ごうこく)というツボを、反対の手の親指で、ギュッと押さえてみてください。 下腹部から肛門のあたりがウズウズしてきませんか?これは便秘などに効くツボなのです。 それにしても、手のツボの刺激が遠い肛門に伝わるのはなぜでしょうか? 合谷の見つけ方 手の甲を上にして指を開きます。 そのまま指をぐっとそらせ、親指と人差し指の付け根の骨と骨とが接する部分をさぐって、押さえたときに痛みを感じるくぼみがツボです。 ツボ療法を集大成した東洋医学のバックボーンは、「 気血」という健康を保ち続けるためのエネルギーです。 これは、体のさまざまな機能をつかさどる「五臓六腑」を中心に、体じゅうのあらゆる場所を流れていると考えられています。 この流れの道筋を「経絡」(けいらく)といい、経絡のところどころに「 エネルギーの流れがつまりやすいところ=ツボ」があるというのです。 このために、「 ツボを刺激して気血の流れを調整すれば、その経絡につながる機能が回復する」のです。 そうだとすれば、ポイントと患部との距離は関係ありません。 1ヵ所がつまって全体の流れが悪くなれば、経絡に通じる機能全体が悪くなってしまうからです。 ツボ・ネットワークは自律神経でつながっている? ところで、「気血」「五臓六腑」というと、「指先の血管がつまって、内臓に血液がまわらない…?」などと考えがちだが、これは大きな誤解となります。 今まで説明したものは、すべて目に見えないものです。 気功などで言う「気」と同じようなものなのです。 そこで、現代医学の観点からツボのメカニズムを解明しようと、さまざまな説が唱えられています。 たとえば、「 ツボは自律神経を通して患部を刺激する」という考え方です。 この説によれば、ツボが効くメカニズムは次の通りとなります。 「手足のツボの刺激が、その部分の神経を興奮させる• その情報が脊髄を通って脳に伝わる• 脳に行った情報が、胃腸管を支配する副交感神経を刺激• その情報が胃腸管に降りてくる• 胃腸管の動きが活発になり、便秘が解消される.

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