ハンド クラップ ダンス ダイエット。 『ハンドクラップダンス』って? 2週間で10kg体重が落ちると話題のダイエットダンス|kurashicreate

2週間で10キロダイエットのハンドクラップが楽しい!

ハンド クラップ ダンス ダイエット

きっかけ 医者に10年以内に病気になるよと恐怖の病気予告。 全身運動で代謝アップ。 むくみ予防にも効果的。 ハンドクラップダンスの動画 プロフィール 山戸あやかさん(32歳) 160センチ 55キロ 太った理由 旦那さんの手料理がおいしすぎて爆食。 きっかけ 旦那さんに体型を指摘されて大ショック。 バターステーキの作り方 1. バターとたっぷりとフライパンに入れて溶かす。 バターをかけながら牛肉を焼く。 追いバターをして食べる。 プロフィール 佐伯優乃さん(53歳) 165センチ 67キロ 佐伯優乃さんのツイッター 太った理由 食べ盛りの子供たちと同じメニューで激太り。 きっかけ ライブで席に座ったら血が止まりそうになって激痛。

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handclapダンスの効果は?30分バージョンで痩せない?痩せる?

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ハンドクラップダンスとは、韓国人ユーチューバーのJosh(ジョシィ)さん、とBamui(バミィ)さんがYouTube上で公開したエクササイズ。 2人のチャンネルではダイエットシリーズの動画をたくさん公開しています。 今回流行った「ハンドクラップダンス」では両手を上げて体の前と後ろで足にタッチする動作から始まり、全身を使ってリズミカルでダイナミックに踊っています。 エクササイズ名の通り、使われている曲は「HandClap」という曲で、アメリカのインディーポップバンドFitz、The Tantrumsの曲です。 ノリの良いビートがリズミカルに踊るのを助けてくれます。 「ハンドクラップダンス」を踊る上でダイエット効果を出すには3つの「コツ」があるそう。 それは始める前にストレッチをすること、踊りやすい速度に調整して踊ること、身体全体を使って動くこと。 この3つを守って踊れば、あなたの体もみるみる引き締まってくること間違いなしです。 ハンドクラップダンスの特徴 ハンドクラップダンスは他のエクササイズとどんなところが違うのでしょうか。 その特徴を見ていきましょう。 全身を使って動く 四肢を使ってダイナミックに動いていきます。 途中でストレッチなども入っていて、バランスの良く有酸素運動を行うことができます。 動きが単純で分かりやすい ダンスをやったことが無くても、すぐに見て真似できる簡単な振り付けもこのダンスの特徴。 しかしながらも運動量は高いのでやった後には達成感を感じ、またやりたい!と思わせてくれます。 3分なのでやりやすい 動画は全3分と短いのでお昼休みや仕事の休憩時間など、いつでも手軽に始められます。 携帯で動画を流せばオフィスも自宅も一瞬でジムに早変わり。 ハンドクラップダンスの効果 それでは実際に身体にとってどんな良い効果があるのでしょうか? 脂肪燃焼効果 体の腕や足、おなかや背中など大きな部分の筋肉を複数同時に使いながら持続的な運動を行うことによって脂肪が燃焼し始めます。 特に両手を肩の高さより上に持ち上げる動作や一定のリズムを保って手や足をダイナミックに使うところは、シェイプアップにはもってこいの動き。 柔軟性アップ 動きの途中で体を伸ばす動きがありますが、これも普段運動しない方にとってはとっても効果的。 体側を伸ばして体全体をリラックスさせたり、疲れをとったりすることができます。 ストレス発散 全身の筋肉を動かすことで体の代謝もアップ。 たまったフラストレーションを動いて発散。 少し汗ばむくらいの運動をすれば全身がすっきりしてリフレッシュすることができます。 血行の促進 ダイナミックな動きによって筋肉が収縮しポンプのように血液を流しだすので細部まで血行を良くし、冷え性やむくみの解消にも効果的です。 骨を丈夫にする 跳ねたり弾んだり少しインパクトがある動きを続けると、骨に刺激が与えられ骨も丈夫になります。 ハンドクラップダンスのクチコミ 実際にハンドクラップダンスをやった人の感想です。 【韓国ダイエットHANDCLAP】ヨギーが10kg痩せハンドクラップダンスやってみた! — あいら aira07022002 ヨギーがハンドクラップダンスをするとどうなるのでしょうか? この自粛期間に入ってからずっと続けてるのが、エクササイズ動画見ながらダイエットのやつなんだけど、それを30分やった後に毎回ハンドクラップやってて、やり終わると毎回滝汗すぎてやばい🤣 でも効果は良くて、始めた時から毎日じわじわ落ちてて、あと少しだー!って思うから頑張れる笑。 海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。 西海岸風の店内と、夏のビーチの気温に設定したスタジオで、都会の女性をサーフトリップに誘います! 音楽にノリながら楽しくシェイプアップするなら、サーフフィットにチャレンジしてみてください。 次ページでは様々な人のハンドクラップダンス動画を紹介します。

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ハンドクラップダンスとは?人気上昇中の韓国発祥のダイエットエクササイズ

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HandClapはなんで流行ったのか? キャッチコピーのインパクトが良かった。 投資セミナーでも「1000万」より「 1億」というパワーワードの方が人を呼ぶ。 中途半端な数字より、「まさかぁ」という方が興味を湧かせるのは確か。 2週間で10キロ痩せる! 微妙な数字と希望を持たせる絶妙なコピーだよね。 まぁ自分はそもそも、これが流行る理由が「?」なんだけど。 ガチで信じてやってる人いるのかね。。。 こういうのは韓国から流行るのに、日本から韓国へは流行らない。 これって闇だし政治の色が強く現れてるよね。 K-POPとかもそうなんだけど。。。 まぁそれは今後のネタにしておこう。 このダンスを見た感じ ストリート色はほぼ無い。 エアロビクスに近い「 飛んで跳ねる系」のエクササイズ。 エアロビクスは体力トレーニングの一種。 リズムに合わせて持続的に身体を動かし続けることで、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果をもたらす運動。 なので、運動効果はありそうかな? HandClapで実際痩せた人がいるのか? では、実際にトライした人の感想はどうなのか。 ツイッターでリサーチかけてみた。 — ユミ SRabbit0829 ウケるwww 一週間継続。 Bad Guy 〜BillieEilish〜二週間で10キロ痩せるダンスを踊ってみた! より ぜひみてね! 結構疲れた!これは二週間で10キロ痩せそー! — Tokitama Channel tokitama18 クレヨンしんちゃんとシロと 『』 やってみた!!!!! 2週間とあるので、これは自分のさじ加減になるだろう。 にしても、どんなダンスでも1日やり続ければ、そりゃ効果出るよねって話。 歩くただの ウォーキングでさえ 1時間歩けば燃焼効果がある。 もはや「痩せるため」というより、 「 踊ってみた!」の風潮が強い。

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